МЫ - БОГИНИ

2 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир Шебзухов
    Владимир Шебзухов "Богиня" Притча: Жена - Бо...
  • Владимир Шебзухов
    Владимир Шебзухов "Трагедия богини" читает автор (видео) https://youtu.be/4UNB-uUJCPg Притча: Жена - Бо...
  • Надежда Парасовская
    В меня кидали бомбы, разрывая Измученное сердце на куски… Мне было не до ада или рая, Лишь боль, что не подал никто р...Будь счастлива вс...

Это страшное слово СТРЕСС

Это страшное слово СТРЕСС

Стресс – это плохо. Вряд ли найдётся кто-то, кто с этим поспорит. Но как плохо, что именно плохо, почему плохо и как сделать так, чтобы стало хорошо?

О стрессе не без интереса

Чувство опасности, нервное и психическое напряжение – вот пружины, запускающие в нашем организме массу физиологических функций. Дыхание замирает, сердце колотится, мозг лихорадочно ищет выход из патовой ситуации. Способность к концентрации резко возрастает, движения становятся быстрыми, сила словно удваивается. Как только опасная ситуация разрешается, тело возвращается к нормальному состоянию.

Это страшное слово СТРЕССТак было в прежние времена, когда все неприятные ситуации были связаны с необходимостью убегать или догонять. В современном обществе биологический механизм стресса часто оказывает человеку дурную услугу. Основная причина беспокойства для большинства из нас – повседневные дела и отношения с людьми. Психотравмирующие ситуации длятся часами и днями, всё никак не "рассасываясь", Такая "консервация" стресса приводит к риску появления ожирения, болезней сердца, депрессии и множества других заболеваний.

Выговориться – традиционный способ получить психологическую разрядку. Но у многих есть темы, которые не обсудишь даже с платным психоаналитиком или священником.

Учёные из Клиники гипноза в Кардиффе (Уэльс, Великобритания) рекомендуют исповедоваться перед … домашними животными. 

Стресс и его гормоны

Реакция на трудную ситуацию вызывает высвобождение в мозгу особого гормона – кортиколиберина, который включает в работу целую гормональную систему. Она регулирует пульс, давление крови, работу пищеварительной системы, "отключает" аппетит и притупляющие чувство боли.

Через особые отделы мозга гормональная система влияет на настроение, готовность противостоять угрозе и память. Взяв верх над другими железами внутренней секреции, она начинает контролировать выработку половых гормонов, гормонов роста и гормонов, управляющих обменом веществ.

Это страшное слово СТРЕССТрадиционно считалось, что покричать, помахать руками (и даже кулаками) – лучшее средство избавиться от нервного напряжения. Карни Гинзбург из Тель-Авивского университета опроверг эту казавшуюся незыблемой истину. Он исследовал две большие группы добровольцев. В одной люди при стрессах вели себя как темпераментные мачо, в другой встречали удары судьбы философски. И что же: у "стоиков" состояние здоровья оказалось куда лучше. Подавление стресса ведёт к снижению уровня адреналина, норадреналина и кортизола, поэтому люди, которые способны себя дисциплинировать, легче преодолевают сложности жизни.

Стресс и пищеварение

Одни люди, когда волнуются, напрочь теряют аппетит, другие же начинают жевать не переставая. Всё зависит от того, с какой стороны стресс наносит удар по пищеварению. Кортиколиберин прямо угнетает выработку в желудке соляной кислоты, задерживает прохождение пищи из желудка в кишечник и вызывает усиление перистальтики кишечника, что приводит к его освобождению – пресловутой "медвежьей болезни". Понятно, что аппетита при этом не будет никакого.

Это страшное слово СТРЕСС"Зверский" аппетит возникает при хронических психотравмирующих ситуациях, когда начинает "зашкаливать" уровень кортизола. Этот гормон стимулирует аппетит и извращает его, заставляя человека всё время жевать и объедаться на ночь. Это вызывает стремительный набор веса.

Справиться с "медвежьей болезнью" при стрессах помогают иглоукалывание и точечный массаж. Обмануть "зверский аппетит" позволяет микрокристаллическая целлюлоза. Этот препарат обладает способностью, впитывая воду, расширяться в желудке, вызывая ложное чувство сытости.

Если беспрестанного жевания избежать не удаётся, используйте эту временную проблему во благо: грызите морковку, ешьте яблоки. По крайней мере, получите солидную долю витаминов, микроэлементов и пектинов.

Стресс и иммунитет

Было бы странно, если бы стресс никак не влиял на способность организма защищаться от инфекции или переродившихся клеток. Хронический стресс подавляет способность организма бороться с инфекцией. Этой же причиной американские учёные объясняют большую частоту рака у людей, подверженных частым стрессам.

По утрам, когда так не хочется вставать, одна эта необходимость для многих становится хроническим стрессовым раздражителем. Хорошее средство улучшить настроение и повысить иммунитет – утренний тёплый душ. Он нагревает, расслабляет тело и одновременно "разгоняет" кровь по сосудам, способствуя приливу бодрости. Кортизол снижается до нормы, и из дома человек выходит уравновешенным и защищённым от инфекции.

Стресс и сон

Многие испытывающие высокие психологические нагрузки люди жалуются, что им трудно уснуть. Причина этого раскрыта. Дело в уровне кортизола, повышающегося при стрессах вечером и в первую половину ночи. Именно это не даёт современному активному человеку вовремя заснуть.

 

Картина дня

наверх