Наталья ЕфремоваКрасотаМилые дамы! Умейте расслаблятся!Последовательное мышечное расслабление1. Сядьте на удобный стул, не скрещивая ног, ступни на полу. Расстегните слишком тугую одежду и не напрягайте ноги.2. Вытяните пальцы ног вперед, напрягая мышцы стоп и икр. Сохраняйте такое положение 10 секунд, затем снимите напряжение с мышц (мгновенноЧитать далее
Свежие комментарии